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大众好！
今天是被动来交易的崔斯坦。
事情是这样的，黎贝卡女士最近发了一张她和阿花、儿力力，还有我的合照，截止指摘区全是夸"崔斯坦好好意思"的，还有读者留言说：崔斯坦是怎样作念到如斯大变化的！▼
其实，竟然不忍心告诉大众，仅仅因为卡卡苦修了好意思图秀秀，还有儿力力"帮我微微do"了一下。在此荒谬鸣谢一下我的这两位"好意思容师"。▼
黎贝卡女士又一次亲身在群里乱带头，提倡让我来写一篇我方变好意思共享。截止群里一大波看吵杂不嫌事儿大的围不雅环球，纷繁跑出来附议说：想看！！！
我又一次被大众安排得皎皎嫩白的。于是，就有了今天这一篇啦~
先强调一下，我和许多东说念主一样，是个每天齐要上班、高频出差的东说念主。
是以，什么"花两小时全心搭配"这种剧情，在我这儿基本不斥地。我的作念法是：把"微收拾我方"安排进日常里，让它造成生涯中一个固定经过。▼
咳咳，那咱们径直运转吧：
微健身
民女身高166，体重一直在49kg至50kg之间，基因二字如实占了五成以上，感谢姆妈给我光吃不胖的圣体。
旧年，翻出11年前在东京买的裙子，竟然还能穿。▼
关联词！有革新一又友们，有革新，如果只说基因，怎样对得起咱们十年互联网的姐妹情深。我复盘了我方的生涯花样，有几个畴昔没察觉到的好风俗不错共享给大众。▼
1.我很可爱步行
固然就业时刻很长，但并不是久坐的类型，有频繁的出差能够奔跑。
如果在就业室，午餐时刻除非开会，否则一定会在步行30分钟半径内，选一个场所去吃饭，然后再开欢快心散播归来。 ▼
其他类推：
打车十分钟的路程会优先步行。
打车回家只到小区大门，不进泊车场，下车花五分钟走且归。
每天齐想站起来，走去望望日落。 ▼
2.我的通顺固然轻量级，胜在好坚执
我没去健身房，通顺轻量级（微动15%），实行不算职责，很容易坚执。
旧年运转每周三次，会在睡前练八段锦，或八分钟好意思背，时长在8分钟到半小时不等，再晚也练。介意大利那不勒斯旅游时，也遍地大小练。▼
自然我也联贯对许多东说念主来说，比如阿花就大翻冷眼，叱咤八分钟、20分钟的通顺量《太微了》《我齐还没热身》。
但我的计议也不是要大瘦特瘦，仅仅看护和叛逆地心引力云尔～如果之后软弱的进程加重，再上难度和量级也不迟～▼
可能会有东说念主说通顺有最好时机什么的，梅姨偶尔深夜起身，发现我在挥洒汗水，也会发出疑问：起床后再练不好吗？
那自然好，但每天早上齐要招待新的兵荒马乱，能够想贪睡十五分钟。非得等万事俱备了才练，可能恒久运转不了。▼
对我来说，先作念，作念了就比不作念好。一边作念，一边就有正向反馈了。比如爱穿露背，果然被东说念主夸了，郑重的时辰和时长，自然就会优化。▼
反之，早点发现不恰当我方，也不错换别的花样。
行为草履虫本虫，我的通顺观念是：微动15%（不动那么多，只动少许点），送上本东说念主跟练八段锦和背部的两位恩师。▼
3.篡改饮食风俗
把重油重辣的宵夜改成了生果
不跟早睡早起较劲之后，我给我方的一个代偿是睡前饿的时候吃生果。
这其实不算什么好风俗，仅仅相对我畴昔深夜吃烧烤和小龙虾来说健康了不少。▼
因为睡得晚，一般深夜我齐会饿得团团转，而饥饿只恰当就业，无助于就寝。改成生果之后，我第二天脸莫得吃重油重辣那么肿了。▼
把情谊性大吃大喝改成小通顺
由于代谢变慢，不雅察了一下我方的饮食风俗，日间太忙，险些扫数的大吃大喝齐发生在晚餐能够之后。
随机是竟然饿，大部分是因为情谊，认为错误到那么晚，必须吃点什么自尊一下。能够日子齐这样难了，不猖厥一把怎样对得起我方。
我肯定许多东说念主齐有过报复性进食，我畴昔也竟然能吃饱了喝足了就变夸口。但！现！在！带！不！动！了！▼
现时的调度是情谊积极才大餐，绝不亏负我方的好胃口（这个跟我喝酒很像，只在欢快的时候酣饮，从不喝闷酒），躯壳夸口的时候也比较有劲侥幸转。
情谊自己就不高的时候，就简便吃+作念点通顺，比如练背，能够外出去散播。因为这种情况下，不管消化压力如故食品，躯壳齐很贫瘠。▼
4.本东说念主酒量很差
谢天谢地我酒量很差，自然错误了本东说念主因千里迷乙醇的夸口而发胖。
我上一次嗅觉到体重有波动，脸肉眼可视力圆了一圈，等于因为在邮轮上，每天！每餐！齐配上了小酒！
微植发
对比一下无鬓角（左）vs有鬓角（右），图片是2D的可能区别不大，但东说念主是立体的，酬酢距离一定会翔实到。▼
我身边有3个好基友，一刹发现他们的好意思貌度蹭蹭蹭往飞腾。
而他们齐只作念了一件事情，等于植发。因为成果简直太明显了，我二话不说就去了。
其实，我只植了少许点，补了山羊角和鬓角，一共植了2000多根（数目竟然很小）。▼
我亦然植完跟身边的许多一又友聊天，才知说念2000多在植发界无可不可，许多男东说念主一植等于两三万根。因为很少，我也险些没吃什么苦头。▼
关联词！！！仅仅补了斑驳的发际线，增多了少许消逝的鬓角，就一经从脸包头造成头包脸了！
这应该是你们认为我变好意思的最大元勋！因为这两年我险些什么其他项目齐莫得作念！酌夺补补水什么的~感谢植发！▼
如果你跟我我一样，属于"三庭五眼"里上庭偏长，那去调度发际线，如实是个端倪。
我我方固然上庭偏长，但中庭也长，补少许点发际线就十足弥散了。因为中庭视觉上过长，会显老呜呜呜。▼
植发也不行贪多，好意思的关键全在均衡和比例。是以，植发前真想明晰，你的计议不是领有最浓密的发际线，而是让扫数这个词面部看起来最协调。▼
化妆：10分钟外出彩妆（不可替代版）
先声明，非好意思妆达东说念主，每天字画卯酉，化妆仅为多礼，以及避让肤色暗千里带来的、不必要的热心。
没时刻花一两个小时，许多时候齐是在车上撸妆。我在路上会看我我方的皮肤情景来决定，比如说某天长了一堆痘，就会让皮肤休息不化妆。
如果不是出镜情景，不需要化浓妆的话，我就每天化个淡妆。是以经过尽可能简便，一物最好多用。▼
先共享我在化妆上的2个预防得：
一个预防得是，你在好意思图秀秀上调度什么，就在化妆的时候优化什么。
比如我的眉距很宽，那就往里扫少许。比如我每次齐会裁汰中庭，那就画下眼线，打点腮红/修容。随机候剖判调度的逻辑，比升级产物和技能要更病笃。▼
另一个预防得是：离镜子远少许、看全局，而不是盯着细节画，会让你画得更好。
我畴昔很近距离涂涂改改，很容易妆面脏，且不合作。远距离可能细节没那么好意思满，但当你心里对三庭五眼的布局更知道，也更容易作念到。
接着聊聊我《无法断念版》快手妆六件套！▼
Step1：
第一步是去水肿。现时凡俗要拍摄出镜，谁懂，我现时随机候要下昼四点以后智力消掉浮肿～
水肿体质40年，我起床如果水肿就长这样。▼
这个橡皮筋大法对我有点子用。一盒不到十块钱，试试也不失掉。广东夏天十个月，还能扎头发。
这个方法不少明星也有在用，比空心喝冰好意思式还来得快且不伤胃~▼
Step2：
然后是底妆，本东说念主大干皮，这支粉底液的流动性强到不飞速刷开会滑落，防晒指数是spf50，又省一步，懒东说念主友好。
遮瑕要领可长可短，心理好就多遮几遍，来不足不错连粉底齐不上，只遮痘印、黑点和泪沟。▼
这支除了遁藏力超凡脱俗，管状包装也很卫生。可能我的诉求比较单一，三色能够拼合版的，总有偏红能够绿色用不上，太糟塌了。
如果时刻荒谬有限，这之后我可能会径直画眉和口红，三分钟领有宣战气场。▼
Step3：
眼线是加分项，尤其是下眼线。我的三庭里最长的是中庭，下眼线画不画分袂很大。
现时的眼线笔作念得细滑，添几笔野生眉也不是不行。▼
Step4：
CT认准Walk of shame / no shame这2个色号，本东说念主至少有40支口红，只须CT，只须这两个色号，用空管了两支。涂完嘴还随机刻，会再抹开当腮红，加少许点气血。
涂完嘴还随机刻，会再抹开当腮红，加少许点气血。▼
Step5：
肿眼泡，很少在撸快手妆的时候用眼影，没幽静就越描越肿，Kate这盘眉粉不错顶上。
粉质均匀，涂着阻抑易结块，暗影色沿着睫毛根往上涂几笔就能消消肿，还有高光色呢~
Step6：
终末，大白饼定妆竟然超等友好，不需要任何妙技，松驰几刷子就把妆焊在脸上，透明的一层，不会篡改任何神志。补妆也很舒畅。
Fenty beauty大白饼（左）& Kate眉粉（右）▼
如果不想花这样多钱，Make up forever也可。
日常纪录穿搭
畴昔往欧洲十天游，裹成粽子我也认为没啥问题（左）。今天去巴黎参加时装周，出差13天带一个登机箱，我的卓越是不是很大（右）！▼
跟就业室你们熟悉的大部分名字不同，在过问前锋行业之前，我是一个对造型绝不热心的素东说念主，前锋绝缘体。给小伙伴们看畴昔的相片，她们的第一响应齐是："啊？这是你？？？"
在我东说念主生的前30年，除了不热心我方的穿搭，也没寄望过周围东说念主的穿搭，只须2身换洗的一稔，就能坚执出差20天。▼
我从2020年运转了这个拍摄我方的筹划。如果你不纪录，你就会寄望不到我方的这些变化。
n年前的对镜拍vs最近的对镜拍。▼
扔掉分歧适我方的
只买放大我方上风的技俩
我身体的特色是头大（57、58cm看头发知道）腰长，是以我买扫数的上装齐会买大一个码、甚而两个。肩宽少许，头就没那么大了。
修图第一步小头的女生，齐不错试试这个办法。▼
买一稔的时候，我会避让高领，能够需要脖子阐扬荒谬凸起的技俩，谁懂那种领子很繁复、很落拓的衬衫和外衣，我穿有多鲁钝。
裤装的话，在扔掉了畴昔的低腰裤以后，我现时衣柜里的，差未几齐是高腰，至少亦然中腰的裤子能够裙子。▼
牛仔裤是我的锚点。凡俗穿阔腿裤、工装裤会让东说念主迷失，我这样多年的体重其实一直没变，有一天亦然尖叫着给卡卡发语音，某条牛仔裤竟然扣不上了。
因为我的pp下坠了呜呜！频频时穿回你的锚点，会让你对我方的身体心里更非常。
想要穿5年、10年
不买平替，智力限度内选最好的
我衣橱里的5年、10年历久主见单品。▼
毕业后每年搬一次家，换过三个城市，因为太爱折腾，摸索了一套历久主见者的家居购买端倪。部分端倪用在买衣上，也雷同适用。
1.不买低价的一稔。
假的、质感倒霉的、粗野偷安的东西，并不会带来真确的自尊。可能会欢快那么一小会儿，但不是历久的自尊。▼
2.尽量不因为扣头，开头不需要的东西。
肯定我，这比第少许难作念到，我刚在巴黎获胜了一趟，给我方饱读掌。
许多时候，可买可不买的东西，可能会造成你终末不赞理的东西。最好只买那种你思不忘可爱得不行的东西。
3.买少更要买精。
一衣最好多用，不错反复搭配，这样你才有随性理季节天真调度穿搭，篡改格调的可能性。▼
4.高频使用的一稔，不错多费钱。
比如因为就业需要我凡俗需要穿到的衬衫、西装。▼
5.二选一，选贵的。
不知说念选什么的时候，就先别买，否则很容易后悔。我用这个方法很少后悔买过什么。
6.越贵的衣物，线条越神圣，假想越经典，日常相处越耐看。
如果你掌握得住就当我没说，为你饱读掌。
最近罢手断舍离了
要好意思如故要领有一定数目的单品
对于断舍离的，我既不本旨囤太多，也不本旨过度断舍离。▼
就拿穿搭来说，背心叠衬衫叠开衫叠外衣，加领巾加腰带加行动加项链腕表耳饰，不同的外衣需要不同的鞋和包。搭配等于需要基数的。
每个品类你想要拿出来就能用，比如，我想要有一个螺纹背心的时候，衣橱里就有个螺纹背心。其实也不需要多，每个品类固定有1件实用单品就够。▼
而况，现时物价飞涨，比如我断掉一只多年前开头的Chanel，如今它一经价钱翻了好几倍，假若我再想开头一只新的CF，这个差价简直大离谱。
前段时刻想出掉一件格外好意思的外衣，两万多开头，海鲜市集的东说念主启齿等于两三千，而万一我想再买这样的外衣，三四万可能齐不啻。驱散驱散。▼
为了恰当这个卷到飞起的消耗市集，尽管商家一再否定，但这两年得手的品性和工艺，如实下滑了。消耗左迁触及到险些每个东说念主，可我有一天夜深拷问我方：
新买的靓衫固然低廉但质地平平，比拟之下，躺在衣柜里的旧一稔们，反而材质剪裁齐上好，把它们坐冷板凳，闲置能够断舍离，我这不是捐本逐末吗？
有一套固定的配饰组合
固然这是黎贝卡女士反复请示过的，我如故再次强调下配饰配件的病笃性。▼
真确的大好意思女不错净水芙蓉，关联词咱们这种平日东说念主，竟然需要耳饰、项链、行动、胸针、领巾、手镯加执。
最近买到的面子项链。▼
每个齐有就好，不需要每天齐不同，毕竟要险阻班打工呢。但有和莫得，差许多。
我差未几每天齐是这个"规范建设"外出，手链、锁骨链、腕表不离身。唯有行动和耳饰可能会证明心理换一下，如果外出惊惶忘了也就算了。
如果你也不贪图花太多的心思在这件事上头，不错像神志一样，有一套配饰固定组合，这样就无须每天再花时刻想我今天要戴什么。▼
在腕表固定有几块了之后，我还会稍稍变化一下腕表。金色、银色、皮表带，这三块腕表就会证明本日的搭配来作念变化。▼
我旧年倒时差睡不着，把我的首饰们全给收拾了一遍。
低廉的贵的齐买，在我这儿齐值钱～最好夸张有假想感，步行带风的时候，还能叮零哐啷作响～▼
崔斯坦的话：
终末想说，40岁之后还好意思竟然好难啊啊啊！
率先，弃旧容新变慢了，对吧？第二，每天能有心力化妆、搭配、打扮，简直了不得。
接着，露背露腰露腿，齐得有好躯壳才行。终末，有的东说念主遥望还行，但目力暴露，还有豪气，难如登天。▼
关联词，恒久不要清除对好意思的可爱和追求，不错尽情地打扮我方，关联词作念不到也无须太苛责。
比如YSL皮衣太重了，半天腰肌一经劳损。没法儿穿就清除掉，也不首要的，咱们不错穿羊绒。▼
提前祝大众新年夸口啊哈哈！
晚安！
剪辑：Carmen
实习生：yeri
统筹：Meow
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